Exercitando o antebraço com uma cadeira

 O vídeo a seguir mostra como utilizar uma cadeira para exercitar o antebraço, claro que se estiver muito leve, você acrescentar mais peso a cadeira usando correntes, cordas pra amarrar outros objetos.

 Músculo trabalhado: Antebraço

 Recomendado fazer 3 séries de 8-12 repetições.