Exercícios para o bíceps

 Exercícios criativos para trabalhar o bíceps sem precisar de equipamentos. Ótimo pra quem não dispõe de equipamentos de musculação.

 Músculo trabalhado: Bíceps

 O vídeo a seguir mostra como trabalhar o bíceps em casa usando uma toalha.

Recomendações: 5 séries de 10 repetições.

 Exercícios usando apenas a resistência do próprio corpo.